Cursurile și workshopurile organizate de un psiholog se adresează, de regulă, grupurilor, echipelor și companiilor care își propun instrumente practice pentru stres, comunicare sau dezvoltare personală. Site-ul psihologului Anca Oltean, din Cluj-Napoca, prezintă două formate de grup și o colaborare de formare profesională. Materialul de față rezumă informațiile publicate acolo.
Ce prezintă pagina de cursuri și workshopuri
Pe psihologancaoltean.ro, secțiunea dedicată cursurilor cuprinde două propuneri: sesiuni online centrate pe arta de a spune „nu” și pe gestionarea stresului, de aproximativ două ore, și un workshop practic de gestionare a stresului și de echilibru emoțional, destinat grupurilor și companiilor. În paralel, un material separat prezintă cursul Specialist Coaching, la care psihologul este trainer.
Aceste activități sunt prezentate ca parte dintr-un ansamblu care include și consilierea psihologică, hipnoza terapeutică și coachingul, dar sunt organizate separat de serviciile de psihologie.
Sesiunile online despre limite și stres
Cele două sesiuni, desfășurate online, sunt descrise ca propunere pentru persoanele care simt că au ajuns la limita răbdării și a energiei sau care întâmpină dificultăți în a spune „nu”. Titlul lor asociază două teme apropiate, arta de a spune „nu” și gestionarea stresului, urmărind mai mult echilibru emoțional și mai mult control asupra timpului propriu.
Un material de pe același site, despre limitele sănătoase, completează tema: o limită nu este un zid împotriva celorlalți, ci o informație despre ceea ce poate, ce nu poate sau ce o epuizează pe o persoană. Formulele scurte de refuz, spuse fără un eseu de justificare, sunt prezentate ca instrumente concrete, care pot fi exersate.
Printre exemplele din acel text se află propoziții de tipul „nu pot să preiau asta acum”, amânarea răspunsului pentru ziua următoare, care sparge reflexul „da”-ului automat, și tehnica „discului zgâriat”, adică repetarea calmă a aceleiași fraze atunci când interlocutorul insistă. Materialul adaugă că vinovăția de după primele refuzuri este normală și trece prin repetiție, la fel ca febra musculară după un efort neobișnuit.
Tema stresului este explicată mai amplu într-un alt material al site-ului. Acolo se face distincția dintre stresul acut, firesc și util, și cel cronic, care apare atunci când corpul rămâne săptămâni sau luni în starea „luptă sau fugi”, iar efectele se resimt în mușchi, digestie, somn și emoții. Sunt enumerate și metode precum respirația diafragmatică, mișcarea regulată, igiena granițelor, restructurarea cognitivă și relaxarea profundă ghidată.
Workshopul de gestionare a stresului și echilibru emoțional
Workshopul este definit pe site ca un format practic, de până la trei ore, pentru grupuri și companii. Programul urmărește instrumente concrete de reglare emoțională, prevenirea burnout-ului și comunicarea sănătoasă. Locul de desfășurare este flexibil: la sediul companiei, la cabinet sau online, iar grupul are cel puțin cinci participanți.
Pentru organizațiile interesate, workshopurile se pot organiza la cerere, oriunde în România, pe baza unei propuneri personalizate. Aceleași pagini menționează și propuneri personalizate pentru coaching executiv și de echipă.
Site-ul nu detaliază programul exact al workshopului, ci îi precizează tema, durata maximă, condițiile de organizare și publicul-țintă. Tema este apropiată de cea a materialelor despre stres, burnout și comunicare publicate pe blog. În materialul despre burnout, de exemplu, epuizarea profesională este descrisă prin trei dimensiuni: epuizarea, distanțarea de muncă și randamentul scăzut.
Cursul Specialist Coaching, organizat de Eurodeal
Anca Oltean este trainer al cursului Specialist Coaching, organizat de Eurodeal – Centrul de Formare, prezentat pe site drept unul dintre furnizorii de formare profesională cu tradiție din România. Ea este menționată și în echipa de formatori a instituției. Cursul parcurge fundamentele profesiei: relația de coaching, întrebările puternice, ascultarea activă, stabilirea obiectivelor, structura unei sesiuni și etica profesiei.
Conform descrierii, cursul se adresează managerilor și antreprenorilor care vor să își dezvolte echipele prin conversații constructive, specialiștilor în resurse umane, formare și educație, persoanelor care își doresc să facă din coaching o profesie, precum și oricui caută instrumente concrete de dezvoltare personală. Pentru detalii despre înscriere și calendarul grupelor, textul trimite la pagina cursului de pe site-ul Eurodeal.
Psihologul își descrie aportul prin perspectiva formării cognitiv-comportamentale și a experienței de lucru cu oamenii: instrumentele de coaching prind rădăcini abia când se înțeleg mecanismele din spatele lor, de la modul în care se formează obiceiurile până la motivele pentru care sunt sabotate obiectivele.
Lucrul individual, ca alternativă
Pentru cei care doresc o abordare personalizată, consilierea individuală se desfășoară pe bază de programare, la cabinet sau online. Informații generale despre activitatea unui psiholog în Cluj-Napoca, despre formare și despre modul de lucru sunt publicate pe pagina de start a site-ului, alături de prezentarea celor patru arii de specializare.
Cine furnizează și ce nu înlocuiesc aceste servicii
Site-ul explică clar cine furnizează fiecare serviciu. Cursurile, workshopurile și coachingul sunt prestate de MINDUNIVERS S.R.L., o societate al cărei administrator este Oltean Anca, în timp ce serviciile de psihologie sunt furnizate separat, de un cabinet de psihologie.
Precizarea are și un sens practic: coachingul nu este un act psihologic și nu înlocuiește consilierea psihologică sau psihoterapia. Serviciile de psihologie rămân distincte, iar pentru dificultățile care depășesc cadrul unei formări există opțiunea consilierii individuale, prestată separat. Aceeași societate prestează, potrivit site-ului, coaching de viață, de carieră, de leadership și pentru echipe, precum și programe de educație și dezvoltare personală, pentru persoane, echipe și companii, la sală sau online, în toată România.
Notă informativă
Informațiile despre cursuri și workshopuri sunt strict informative și nu substituie evaluarea sau consilierea psihologică. Decizia de a participa la o activitate de grup sau de a opta pentru consiliere individuală aparține fiecărei persoane. Activitatea lui Anca Oltean este descrisă, pe site, ca un ansamblu de servicii distincte, iar pentru companii alegerea formatului se stabilește prin discuție directă cu organizatorul.
