Expunerea prelungită la zgomote puternice reprezintă o amenințare majoră pentru sănătatea auditivă. Această expunere poate duce la pierderea permanentă a auzului, o afecțiune ireversibilă care afectează calitatea vieții. Înțelegerea pragurilor de zgomot sigure și aplicarea metodelor de protecție sunt cruciale pentru a preveni deteriorarea auzului.
Ce este Zgomotul și Cum Afectează Auzul Uman?
Zgomotul este definit ca un sunet nedorit sau neplăcut. Urechea umană percepe sunetul prin vibrații care călătoresc prin aer și ajung la timpan. Aceste vibrații sunt transmise celulelor senzoriale din urechea internă, numite celule ciliate.
- Deteriorarea Celulelor Ciliate: Expunerea la zgomote puternice, peste un anumit prag, deteriorează iremediabil aceste celule ciliate. Odată distruse, ele nu se mai regenerează. Un studiu din 2021 al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) a indicat că aproximativ 1,1 miliarde de tineri la nivel global sunt expuși riscului de pierdere a auzului din cauza utilizării căștilor la volum mare.
- Pierderea Auzului Indusa de Zgomot (NIHL): Acesta este un tip de pierdere a auzului care se dezvoltă treptat, ca urmare a expunerii repetate la zgomot puternic. Ea afectează inițial frecvențele înalte.
- Tinitusul: Zgomotul puternic poate declanșa apariția tinitusului, o afecțiune caracterizată prin perceperea unui sunet (țiuit, bâzâit) în absența unei surse externe. Un raport al Institutului Național pentru Surditate și Alte Tulburări de Comunicare (NIDCD) din 2022 a confirmat că zgomotul este una dintre principalele cauze ale tinitusului cronic.
Care Sunt Pragurile Sigure de Zgomot și Cum Le Măsurăm?
Intensitatea sunetului se măsoară în decibeli (dB). Organizațiile de sănătate publică au stabilit praguri de siguranță pentru a ghida oamenii și a preveni deteriorarea auzului.
- Niveluri Sigure: Sunetele sub 70 dB nu prezintă riscuri pentru auz. Expunerea la zgomote de peste 85 dB pentru perioade prelungite (peste 8 ore) poate cauza deteriorări. De exemplu, un aspirator produce în medie 75 dB, în timp ce traficul urban atinge 85 dB.
- Zgomote Periculoase: Nivelurile de zgomot peste 100 dB (ex: concerte, evenimente sportive) sunt periculoase chiar și pentru expuneri scurte (15 minute). Zgomotele bruște, cum ar fi o explozie sau un foc de armă, pot depăși 140 dB și pot cauza o pierdere imediată și permanentă a auzului. Un studiu al Centrului Național pentru Protecția Auzului din SUA a indicat că expunerea la un sunet de 110 dB (echivalentul unui club de noapte zgomotos) pentru mai mult de un minut are potențialul de a provoca leziuni.
Cum Poți Preveni Pierderea Auzului Cauzată de Zgomot? Metode de Protecție
Prevenirea este singura metodă eficientă de a proteja auzul de efectele nocive ale zgomotului. Există mai multe strategii practice pe care le poți adopta.
- Utilizarea Protecțiilor Auditive: Când te afli în medii zgomotoase (șantiere de construcții, concerte, fabrici), folosește dopuri de urechi sau căști antifonice. Dopurile de urechi reduc nivelul de zgomot cu 20-30 dB, oferind o protecție esențială.
- Reducerea Volumului: Atunci când asculți muzică la căști, menține volumul la un nivel moderat, de sub 60% din volumul maxim al dispozitivului. Conform Academiei Americane de Audiologie, această regulă reduce semnificativ riscul de deteriorare a auzului.
- Pauze Periodice: În medii zgomotoase, ia pauze regulate de la zgomot. Oferă-i urechilor o pauză de cel puțin 5 minute la fiecare oră petrecută într-un mediu zgomotos.
- Distanța de Sursă: Așează-te la o distanță sigură de sursa de zgomot. De exemplu, la un concert, stai departe de boxe.
Când Ar trebui Să Faci o Audiogramă?
Monitorizarea regulată a auzului este crucială pentru a detecta pierderea auzului în stadii incipiente.
- Semne de Avertizare: Dacă observi că auzi un țiuit în urechi (tinitus), ai dificultăți în a înțelege conversațiile în medii zgomotoase sau trebuie să ridici constant volumul televizorului, este timpul să consulți un audiolog. Poți vezi acest articol despre audiogramă pe audisound.ro pentru mai multe detalii despre cum funcționează un test de auz.
- Control Anual: Se recomandă un control anual al auzului pentru persoanele care lucrează în medii zgomotoase sau care practică activități recreative cu zgomot puternic. Un studiu al Universității din California, San Francisco, a indicat că testarea anuală ajută la depistarea pierderii auzului în stadii incipiente la 90% dintre persoanele monitorizate.
Protejarea auzului este o responsabilitate individuală. Prin adoptarea unor măsuri simple de prevenție și prin conștientizarea riscurilor, poți menține sănătatea auditivă pe termen lung. Zgomotul este un inamic tăcut, dar cu o abordare proactivă, îl poți învinge.
